저당 에너지바 대체 # 혈당 관리 # 다이어트 간식 # 망고 # 식이섬유 (1) 썸네일형 리스트형 달아서 위험하다? NO! 망고가 혈당 관리에 오히려 유리한 과학적 이유 “저당 에너지바 대신 망고? 혈당 관리·다이어트에 딱 맞는 간식 대체법”“저당 에너지바 궁금하셨죠?”간편해서 손이 가는 저당 에너지바를 건강 목적(혈당 관리, 다이어트)으로 꾸준히 먹는 분들이 많습니다. 하지만 가공 과정에서 들어간 첨가물이나 인공감미료 때문에 기대만큼 효과를 보지 못하는 경우가 종종 보고됩니다. 이 글에서는 저당 에너지바의 장단점을 짚고, 자연식 대체품으로 망고가 어떤 장점을 가지는지 차근차근 설명하겠습니다. 달달한 맛 때문에 망설여질 수 있는 망고는 단순 당분만 있는 과일이 아닙니다. 저는 망고의 식이섬유와 비타민·미네랄 성분을 중심으로 혈당 반응에 어떤 영향을 주는지 살펴봤습니다. 자연 상태의 당은 가공 단맛과는 달라, 포만감과 혈당 상승 속도에서 차이를 보이기도 합니다. 특히 .. 이전 1 다음
